Caídas, quemaduras y rasguños: le sucede a todo el mundo. Ya sea que haya sufrido un accidente traumático, un pequeño corte en la piel o se haya sometido a una cirugía mayor, nuestros cuerpos curan naturalmente estas heridas y reparan nuestro tejido vivo. Es un sistema complejo e increíble.
Dependiendo de la gravedad de la herida, el proceso de curación puede tardar de meses a unos pocos años en completarse. Además del dolor y la incomodidad, las heridas abiertas y no tratadas son más propensas a la infección y pueden dejar cicatrices desagradables. Sin embargo, con los nutrientes y vitaminas adecuados, su tejido puede repararse y reponerse a un ritmo más rápido.*
A continuación, revisaremos el proceso de curación, discutiremos por qué las vitaminas pueden ayudar y le informaremos sobre algunas de las mejores vitaminas que puede tomar para la curación de heridas y la recuperación quirúrgica.*
Etapas de la cicatrización de heridas
Además de la gravedad de la herida, otras afecciones de salud subyacentes pueden prolongar la cicatrización de la herida. En particular, la falta de circulación sanguínea da como resultado una mala recuperación. Esto se debe a que la sangre transporta los nutrientes, vitaminas y oxígeno necesarios que un área herida requiere para reparar su tejido. Afecciones como la diabetes, donde los niveles de azúcar en la sangre son altos, inhiben que el tejido dañado reciba vitaminas importantes para la cicatrización de heridas.
Hay una variedad de nutrientes y vitaminas que juegan un papel activo en cada etapa de la recuperación de la herida. Esto es lo que implica cada fase en la cicatrización de heridas:
Fase de hemostasia- El propósito de la primera etapa es evitar que el exceso de sangre salga de la sangre a través de la formación de coágulos sanguíneos, la constricción de los vasos sanguíneos, etc.
Fase inflamatoria- Esta fase se centra en destruir cualquier bacteria y partículas no deseadas en el área de la herida para prevenir infecciones.
Fase proliferativa - Esta fase se centra en rellenar la herida y reparar la piel. En esta zona deben formarse nuevos vasos sanguíneos y tejido.
Fase de maduración- La última fase es la más larga y se centra en fortalecer la piel de la zona.
¿Cómo ayudan las vitaminas en la curación de heridas y la recuperación de la cirugía?
Como se indicó anteriormente, necesita ciertas vitaminas para permitir que cada fase de la cicatrización de heridas funcione correctamente. Afortunadamente, si tiene problemas de salud subyacentes que dificultan la recuperación de sus heridas, existen muchos suplementos vitamínicos que pueden contrarrestarlos.*
Puede consumir estos ingredientes a través de alimentos o suplementos en píldoras, la elección es suya. A continuación se presentan 8 minerales activos, aminoácidos y vitaminas que ayudan a acelerar la cicatrización de heridas y el proceso de recuperación quirúrgica.*
Vitamina C
Casi siempre oirá hablar de la vitamina C como la vitamina más importante para la cicatrización de heridas entre los profesionales. Abunda en muchas frutas cítricas como los limones y las naranjas.
La vitamina C juega un papel extremadamente importante en la 3ª fase de la cicatrización de heridas. Esto se debe a que es responsable de la secreción y creación de colágeno. El colágeno ayuda a fortalecer y unir las células de la piel, lo que permite que el tejido se repare rápidamente.
Algunos cirujanos incluso recomiendan suplementos de vitamina C a sus pacientes después de un procedimiento de cirugía plástica para acelerar el proceso de curación. Con una combinación de algunas otras vitaminas, algunos cirujanos encontraron que la vitamina C y otros suplementos aceleran el proceso de curación de heridas en un 17%.
Vitamina A
La vitamina A es otra fuente esencial para la cicatrización de heridas. En todas las etapas de la cicatrización de heridas, la vitamina A estimula el crecimiento de las células y partes necesarias para reparar los vasos sanguíneos y los tejidos.
Por ejemplo, ayuda en el desarrollo de células epiteliales. Las células epiteliales forman la capa exterior de la piel y los órganos. También ayuda en la 2ª fase de la cicatrización de heridas al prevenir infecciones en el área lesionada.
Hierro
El hierro juega dos roles diferentes pero importantes en el proceso de cicatrización de heridas. En primer lugar, la formación de glóbulos rojos requiere hierro. El consumo adecuado de hierro asegura que su cuerpo tenga suficiente suministro de sangre para que la herida se recupere.
En segundo lugar, el hierro también ayuda en la formación de colágeno. Esto asegura que las células de la piel estén unidas correctamente.
L-Glutamina
Este aminoácido juega un papel en la 2ª etapa de la cicatrización de heridas. Disminuye las posibilidades de que ocurran infecciones en el área lesionada. En la 3ª etapa, las células requieren L-glutamina para dividirse, aumentando así el número de células de la piel. Si bien la investigación actual lo señala, es necesario realizar más estudios para fortalecer el papel que desempeña en la recuperación de heridas.
Algunos estudios científicos publicados han señalado que la L-glutamina solo ayuda con el proceso de cicatrización de heridas si ha habido una pérdida significativa de tejido.
Zinc
El zinc actúa en cada etapa de la cicatrización de heridas apoyando el sistema inmunológico y el crecimiento celular. Varios procesos de las células de la piel requieren zinc para llevarse a cabo. Como tal, juega un papel importante en las primeras 3 etapas de la cicatrización de heridas.
Por ejemplo, en la 2ª fase, ayuda a activar la defensa inmunitaria contra las bacterias extrañas. En cuanto a la etapa 3, ayuda en la formación de células de la piel necesarias para desarrollar la nueva capa de piel.
L-arginina
Este aminoácido aumenta la cantidad de sangre que reciben sus extremidades. Como tal, si tiene una herida en el brazo o la pierna, consumir L-arginina puede aumentar la circulación sanguínea en esa área.
Además, ayuda a estimular las hormonas de crecimiento dentro de su cuerpo. Estas hormonas de crecimiento ayudan a aumentar el número de células de la piel y el colágeno que su cuerpo produce, lo que puede acelerar el proceso de cicatrización de heridas. También ha habido estudios que muestran que la L-arginina ayuda con la curación de fracturas y trata eficazmente a pacientes con diabetes.
Cúrcuma (curcumina)
Todos estamos familiarizados con la cúrcuma, el ingrediente de color amarillo anaranjado responsable del delicioso sabor de muchos platos queridos. La curcumina, que es el componente más grande de la cúrcuma, puede desempeñar un papel importante en la cicatrización de heridas. Conocida por sus propiedades antibacterianas, la cúrcuma puede ayudar a prevenir infecciones en un área lesionada.
También juega un papel en la 1ª etapa de la cicatrización de heridas, lo que permite que los coágulos sanguíneos se formen más rápido en el área. Esto evita la pérdida de sangre justo en el momento del impacto.
Extracto de semilla de uva
El extracto de semilla de uva es otro componente que puede acelerar la recuperación de las heridas. Además de la recuperación de heridas, este extracto es muy rico en vitaminas y antioxidantes que tienen muchos beneficios para la salud.
En un estudio reciente realizado en ratones, el extracto de semilla de uva ayudó a reparar los vasos sanguíneos dañados, lo que aceleró el proceso de recuperación de la herida. Además, el extracto contiene radicales libres que ayudaron a formar tejido conectivo de la piel. Si bien se necesitan más estudios para descubrir los beneficios del extracto de semilla de uva, la investigación actual muestra algunos signos prometedores.
Fuentes de estas vitaminas
El poder que tiene un simple nutriente o vitamina en la cicatrización de heridas es innegable y, francamente, extraordinario.* Además, hay toneladas de minerales y vitaminas para la cicatrización de heridas entre las que puede elegir.
Las vitaminas e ingredientes mencionados anteriormente son extremadamente importantes, especialmente si sufre de diabetes u otras afecciones de salud que afectan y prolongan los tiempos de recuperación de las heridas.* Si bien muchos alimentos contienen estas vitaminas, nada supera la conveniencia de un suplemento todo en uno. Un suplemento como WoundVite es una excelente fuente de todas las vitaminas y minerales necesarios para sus heridas.*
Fabricado en EE. UU., este suplemento contiene los 8 ingredientes mencionados anteriormente y más, que en última instancia pueden ayudar a una rápida recuperación de la herida.* Como siempre, asegúrese de consultar a su médico para asegurarse de que sea seguro consumir este suplemento.
El cuerpo humano es un organismo asombroso. Si bien nuestros cuerpos pueden curar las heridas por sí solos, siempre podemos darle a nuestro sistema ese impulso adicional. Con las vitaminas y la nutrición adecuadas, nuestros cuerpos pueden curar y reparar rápidamente nuestras heridas a un ritmo más rápido y milagroso.*
* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
