1. Esguince de tobillo
Un esguince de tobillo puede ocurrir cuando el tobillo se mueve, tuerce o dobla de una manera incómoda que hace que los ligamentos que lo mantienen en su lugar se estiren o se rompan.
Los síntomas del esguince de tobillo pueden incluir:
Dolor, sensibilidad, hinchazón, hematomas, sensación o sonido de chasquido, rango de movimiento limitado o inestabilidad del tobillo.
Dependiendo de la gravedad del esguince, es posible que necesite tratamiento médico, o se le puede recomendar simplemente reposar el tobillo afectado y usar analgésicos de venta libre o cremas tópicas para ayudar a reducir el dolor.
2. Fracturas por estrés
Las fracturas por estrés son comunes en atletas, o en cualquier persona que realice atletismo repetitivo o intenso.
Las fracturas por estrés pueden ser más comunes en aquellos que acaban de aumentar significativamente sus niveles de ejercicio o están entrenando para deportes intensos como un maratón.
Con el tiempo, esta tensión adicional en los huesos de los pies puede causar pequeñas grietas en el hueso.
Los síntomas de las fracturas por estrés incluyen:
Dolor que empeora con la actividad y mejora con el reposo, hinchazón, sensibilidad, posibles hematomas.
3. Fascitis plantar
La fascitis plantar es la inflamación de la banda de tejido que va desde el talón hasta la parte anterior del pie.
Este tejido puede inflamarse en corredores, personas que ejercen demasiada presión sobre sus pies debido a un aumento de peso, o por usar zapatos que no ajustan correctamente o no ofrecen el soporte adecuado.
El dolor de la fascitis plantar se siente a menudo en el área del talón y suele ser peor por las mañanas o después de estar de pie durante un período prolongado.
4. Juanetes
Los juanetes son una deformidad del pie de desarrollo lento en la que el dedo gordo se gira hacia los otros dedos y hay una protuberancia ósea que sobresale del costado del pie.
Esto ocurre con mayor frecuencia en mujeres, y puede ocurrir durante un largo período de tiempo al usar zapatos que no ajustan correctamente o son demasiado ajustados en la puntera.
Una vez que se desarrollan los juanetes, pueden dificultar o hacer doloroso caminar o estar de pie debido al cambio en la estructura ósea de los pies.
5. Desgarro/tendinitis de Aquiles
Un desgarro del tendón de Aquiles o tendinitis puede ocurrir cuando hay tensión, inflamación o un desgarro de este importante ligamento que conecta los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón.
Esto ocurre comúnmente en corredores que acaban de aumentar su entrenamiento, o en personas de mediana edad que participan en deportes de fin de semana.
Los síntomas más comunes son:
Dolor en la parte inferior de la pantorrilla o por encima del talón después de la actividad, o rigidez/sensibilidad matutina.
6. Lesiones agudas/Heridas punzantes
Las lesiones agudas o heridas punzantes también son una lesión común en el pie.
Dejar caer algo sobre el pie o pisar un clavo pueden ser formas comunes en que los pies pueden lesionarse.
Dependiendo de la gravedad de la lesión y si la piel ha sido perforada, es posible que pueda tratar las lesiones en casa, o puede que necesite ver a un médico para asegurarse de que la lesión cicatrice correctamente.
En el caso de heridas punzantes, puede ser necesario un tratamiento para limpiar adecuadamente la herida y se pueden necesitar antibióticos para prevenir una infección.
7. Bursitis
La bursitis puede ocurrir en el tobillo cuando la bolsa llena de líquido que está destinada a amortiguar las articulaciones se inflama o se sale de su lugar.
La bursitis en el tobillo puede ocurrir por uso excesivo, ejercicio extenuante, zapatos que no ajustan bien, lesiones de tobillo, infecciones bacterianas u otras afecciones como artritis o gota.
Los síntomas más comunes de la bursitis en el tobillo incluyen:
Dolor o sensibilidad en el tobillo, cojera, disminución del movimiento, rigidez o áreas rojas, calientes e hinchadas cerca del tobillo o el talón.
8. Metatarsalgia
La metatarsalgia es una inflamación dolorosa que normalmente se siente en la parte anterior del pie.
Este dolor puede ocurrir con el correr o saltar excesivamente, zapatos que no ajustan bien o deformidades del pie.
Los síntomas más comunes de la metatarsalgia incluyen:
Dolor agudo, doloroso o ardiente en la parte anterior del pie, dolor que empeora al usar los pies y mejora con el reposo, dolor punzante, entumecimiento u hormigueo en los dedos de los pies, sensación de tener una piedra o algo en el zapato.
Generalmente, esto se puede manejar con medidas caseras como reposo, hielo, elevación y analgésicos de venta libre y antiinflamatorios.
9. Dedo de césped
Cuando los ligamentos del dedo gordo del pie se tuercen o estiran, se puede experimentar una lesión en el pie llamada "dedo de césped" (turf toe).
El dedo de césped es común en atletas y durante deportes que implican correr sobre césped artificial.
Esta lesión generalmente ocurre cuando el dedo gordo del pie se hiperextiende hacia arriba en dirección al resto del pie, lo que puede ocurrir al impulsarse con los dedos para correr o al ser tackleado.
Los síntomas más comunes del dedo de césped incluyen:
Dolor, hinchazón y movimiento limitado en el dedo gordo del pie. A veces se puede sentir u oír un chasquido durante la lesión. Es posible que el dolor empeore después de la lesión original.
10. Espolones calcáneos
Los espolones calcáneos ocurren cuando hay un depósito de calcio en la parte inferior del talón.
Estos espolones pueden sobresalir hasta media pulgada del hueso y causar dolor al caminar o usar los pies.
Los espolones calcáneos pueden ocurrir con mayor frecuencia en atletas o en personas que realizan muchos movimientos de carrera o salto.
Los síntomas de los espolones calcáneos incluyen:
Dolor e inflamación en el talón, dolor que es peor por la mañana y disminuye a lo largo del día, algunos pueden experimentar una sensación de un alfiler o cuchillo clavándose en la planta del pie al levantarse por la mañana.
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