Cómo hacer que una herida sane más rápido: 5 consejos de un médico especialista en el cuidado de heridas

Todo el mundo experimenta una herida abierta al menos una vez en su vida, pero eso no la hace menos tediosa. Una herida abierta ocurre cuando sufres una lesión que provoca una rotura externa o interna de la piel o el tejido corporal.

Piensa en alguien que se raspa la rodilla o se corta accidentalmente un dedo con un objeto afilado. El tratamiento que necesites y el tiempo necesario para que la herida cicatrice dependerán de la extensión de la herida. A continuación, se presentan algunos ejemplos de los tipos de heridas abiertas que se pueden tener:

• Cortes o incisiones: Generalmente causados por un objeto que corta la piel.
• Cortes irregulares: Ocurren cuando alguien sufre una fuerza fuerte y contundente en el cuerpo.
• Rozaduras o arañazos: Se producen cuando hay fricción entre la piel que roza una superficie dura.

Cualquier versión menor de estos tipos de heridas abiertas rara vez necesita puntos para sanar correctamente. Para casos más extremos y heridas graves, se requiere un cuidado especial. Por ejemplo, es posible que necesites puntos de sutura, grapas o vendajes para cubrir la herida.

En este artículo, cubriremos 5 categorías principales llenas de consejos para ayudar a que tu herida cicatrice más rápido.

Cómo hacer que una herida cicatrice más rápido: 5 consejos

1. Consejos para la limpieza de heridas

• Antes de tocar tu herida, siempre asegúrate de lavarte las manos con jabón. Tus dedos pueden contener bacterias que podrían causar una infección si tienes contacto directo con la herida.

• Para tomar precauciones adicionales, siempre puedes usar guantes desechables al tratar tus heridas abiertas.

• Al limpiar tu herida, asegúrate de que todo tu equipo o cualquier cosa que deba entrar en contacto con la herida esté estéril. Esto incluye tu gasa y pinzas.

• Siempre limpia tu herida con una solución antiséptica suave para eliminar cualquier bacteria que se haya acumulado en el sitio de la herida. Esto ayuda a prevenir cualquier infección adicional en la herida.

• Para una limpieza profunda de la herida, el lavado es el mejor método. Esto requiere que viertas la solución salina sobre la herida. Alternativamente, también puedes colocar tu herida bajo el agua corriente para eliminar cualquier bacteria del interior de la herida.

• Siempre usa una gasa limpia para limpiar la superficie de tu herida. Evita usar pañuelos o telas que puedan quedar atrapados en tu herida abierta.

• Acostúmbrate a examinar tus heridas. Si notas algún residuo, retíralo cuidadosamente con tus pinzas.

• Aunque te veas tentado a usar desinfectantes como el alcohol para frotar, evítalo por completo. Esto puede provocar un mayor daño a tu herida al tiempo que causa una incomodidad extrema.

2. Consejos para cubrir heridas

• Cuando te hagas la herida por primera vez, asegúrate de aplicar presión para evitar la pérdida de sangre.

• Cubrir tus heridas con materiales que puedan absorber líquidos eficazmente, como una gasa o un vendaje impermeable, puede ayudar a prevenir cualquier desorden y una pérdida excesiva de sangre.

• Aunque los cortes pequeños y las heridas menores pueden dejarse sin cubrir, a menudo se necesita humedad para acelerar el proceso de recuperación de la herida. Por lo tanto, usa un vendaje impermeable para retener la humedad.

• Si crees que has sufrido una lesión grave, lo mejor es visitar a tu médico de inmediato. Las heridas profundas requieren puntos de sutura o grapas. Si estas heridas se dejan abiertas, se formará una capa de costra sobre la superficie que puede inhibir el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos y tejidos.

• Para heridas grandes, mantenlas siempre vendadas para retener la humedad. Esto asegurará que las heridas puedan sanar más rápido.

• No temas usar apósitos avanzados y hidrogeles para mantener la herida húmeda.

3. Consejos de nutrición para heridas

• Mantener una dieta saludable le proporciona a tu cuerpo todos los nutrientes y vitaminas que necesita para ayudar en el proceso natural de cicatrización de heridas.

• Nuestras células requieren ciertos minerales y vitaminas, como el zinc o la vitamina C, para llevar a cabo ciertos procesos celulares. Por ejemplo, la vitamina C ayuda en la proliferación de la piel. Consumir alimentos ricos en esta vitamina asegurará que tu cuerpo pueda crear nuevas células cutáneas.

• Considera tomar suplementos de zinc o consumir alimentos ricos en zinc durante la recuperación de la herida. El zinc ayuda a reducir la inflamación en el sitio de la herida y previene el crecimiento de bacterias en la herida.

• Los médicos recomiendan tomar vitamina A para acelerar la recuperación de la herida. La vitamina A ayuda a reparar los vasos sanguíneos y el tejido cutáneo.

• Aminoácidos como la L-glutamina ayudan en la cicatrización de heridas al prevenir infecciones y ayudar al cuerpo a crear más células cutáneas. Alimentos como el pollo y el pescado contienen este aminoácido.

• Bebe mucha agua durante la cicatrización de heridas. Esto asegura una buena circulación sanguínea en tu cuerpo, lo que ayuda a que todos los nutrientes vitales sean transportados al sitio de la herida.

4. Consejos de suplementos para heridas

• Una buena dieta es el factor principal para asegurar una recuperación rápida y sin problemas. Sin embargo, encontrar todos los diversos alimentos y platos que contienen las vitaminas mencionadas anteriormente puede ser tedioso. En su lugar, puedes optar por un suplemento simple para obtener todos los minerales y nutrientes que se dirigen específicamente a una cicatrización más rápida de las heridas.

• WoundVite contiene 21 ingredientes aprobados por la FDA que tienen una sólida evidencia en la aceleración del proceso de recuperación de heridas. Con solo un suplemento simple, le estás dando a tu cuerpo todo lo que necesita para volver a la normalidad.

5. Sé paciente y diligente con el cuidado de las heridas

• Esperar a que tu herida cicatrice por completo puede parecer una eternidad, pero es necesario para volver a ser la mejor versión de ti mismo. Ten en cuenta que, si bien compartimos los mejores consejos para una recuperación rápida de la herida, no esperes un milagro de la noche a la mañana. Es casi imposible que tu cuerpo se recupere tan rápido.

• Sin embargo, cuando incorporas una dieta saludable y las técnicas adecuadas de limpieza y cobertura de heridas, le das a tu cuerpo todas las herramientas que necesita para reparar y restaurar adecuadamente las células de la piel. Si sigues los consejos anteriores, notarás que tu herida cicatriza cada día más.

• Finalmente, si necesitas asesoramiento experto, consulta a un especialista en el cuidado de heridas como la Dra. Kacia Brown.