El entumecimiento en los pies ocasionalmente puede ocurrir por sentarse en una posición incómoda durante demasiado tiempo, pero cuando tiende a ocurrir todo el tiempo puede haber una condición que lo esté causando.
El entumecimiento en los pies puede ser una señal de presión o daño en los nervios, y los síntomas a menudo varían desde hormigueo, ardor y sensación de "alfileres y agujas", hasta una simple reducción de las sensaciones.
En este artículo, cubriremos 11 de las condiciones más comunes que pueden causar entumecimiento en los pies para ayudarte a tener una idea de lo que podría estar sucediendo.
Si crees que una de estas condiciones podría estar afectándote, deberás hablar con un médico para obtener un diagnóstico completo y un plan de acción.
1. Mala postura
Esta puede ser una de las causas más fáciles de corregir del entumecimiento de los pies.
Si tiendes a tener una postura poco óptima y te sientas en posiciones muy encorvadas o incómodas, es posible que estés reduciendo el flujo sanguíneo a tus extremidades inferiores o ejerciendo presión sobre tus nervios.
Siéntate con una postura recta, con los pies cómodamente en el suelo, y toma descansos frecuentes para caminar para asegurar una circulación óptima.
2. Diabetes
La diabetes puede ser una de las causas más comunes de entumecimiento de los pies, y cuando esto ocurre en tus extremidades, es probable que se le conozca como neuropatía diabética.
La diabetes puede causar un exceso de azúcares en el torrente sanguíneo que pueden dañar los nervios y los vasos con el tiempo, lo que provoca entumecimiento y dolor en algunos casos.
Asegurarse de que tu diabetes esté bien controlada es la mejor manera de evitar el entumecimiento de los pies y la neuropatía debido a esta condición.
3. Problemas de espalda baja
Si tienes problemas con tu columna vertebral o los nervios en la parte baja de la espalda, puede causar pinzamientos o presión que afecten a los nervios conectados a tus piernas y pies.
Cuando esos nervios están pinzados, puedes tener sensaciones reducidas en tus pies.
Mantén una postura óptima para ayudar a evitar problemas en los pies que se originen en problemas de la parte baja de la espalda.
4. Enfermedad arterial periférica
La enfermedad arterial periférica ocurre cuando las arterias que bajan por tus extremidades se estrechan y reducen la cantidad de sangre que puede viajar a la zona.
Esta reducción de la circulación puede provocar dolor y entumecimiento en las extremidades con el tiempo.
5. Neuroma de Morton
El neuroma de Morton es una condición en la que hay una banda de tejido engrosado envuelta alrededor de ciertos nervios en los pies que conducen a los dedos.
El tejido engrosado puede ejercer demasiada presión sobre el nervio y causar una sensación de entumecimiento o dolor en los pies.
Para algunos, puede haber una sensación de tener algo en el zapato.
6. Metatarsalgia
La metatarsalgia puede sentirse como si la planta del pie estuviera inflamada, y para algunos, esto puede causar una sensación de entumecimiento.
Esta condición ocurre con mayor frecuencia con una presión excesiva en el pie, o con una gran cantidad de actividad atlética, especialmente en corredores.
7. Abuso de alcohol
El abuso de alcohol puede agotar vitaminas esenciales que son necesarias para mantener una salud nerviosa óptima, como una variedad de vitaminas B.
Cuando estas vitaminas están demasiado bajas, algunos pueden experimentar problemas nerviosos como la pérdida de sensibilidad.
Mantén el consumo de alcohol dentro de los límites normales y toma un multivitamínico diario para mantener los niveles de vitaminas óptimos.
8. Síndrome de Raynaud
El Raynaud es una condición en la que las arterias que conducen a los dedos de las manos y los pies se contraen y reducen el flujo sanguíneo adecuado a la zona durante un período de tiempo.
Esta reducción del flujo sanguíneo ocurre con mayor frecuencia en los dedos de las manos y los pies, y puede causar cambios de color en las áreas afectadas.
Con el síndrome de Raynaud, los colores de los dedos de las manos o los pies pueden cambiar de blanco a azul y a rojo.
9. Síndrome del túnel tarsiano
El síndrome del túnel tarsiano ocurre cuando un nervio que desciende por la pierna y atraviesa el hueso del tobillo está siendo pinzado por el hueso del tobillo, causando entumecimiento o dolor.
Esta condición normalmente empeora al caminar o realizar actividades y puede ser el resultado de una lesión anterior en el tobillo.
10. Síndrome de Guillain-Barré
Esta rara condición es una enfermedad autoinmune en la que el cuerpo ataca las células nerviosas, produciendo nervios dañados.
Los síntomas iniciales más comunes de la condición incluyen debilidad y sensación de hormigueo en las extremidades.
11. Esclerosis múltiple
La esclerosis múltiple es un trastorno autoinmune en el que el cuerpo ataca y destruye la vaina de mielina, una cubierta protectora de los nervios.
Con el tiempo, esto puede causar problemas para comunicar información entre los nervios del cuerpo y el cerebro.
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