Las sales de Epsom son un remedio popular para usar en baños para ayudar a aliviar los músculos doloridos por exceso de trabajo, o simplemente para darse un baño relajante.
Pero, también puede haber algunos beneficios en el uso de sales de Epsom en un baño de pies.
En este artículo, cubriremos los conceptos básicos de qué son las sales de Epsom, cómo pueden ayudar con sus problemas de pies y cómo puede preparar mejor un baño de pies con sales de Epsom.
¿Qué son las sales de Epsom?
La sal de Epsom es el sulfato de magnesio (MgSO4), y aunque puede parecer sal de mesa de cloruro de sodio (NaCl) normal, tiene una composición química completamente diferente.
La sal de Epsom parece una estructura cristalina de blanquecina a transparente, y también puede denominarse sales de baño.
El sulfato de magnesio se ha utilizado durante cientos de años en baños por sus propiedades terapéuticas, y la forma cruda incluso se puede encontrar en ciertos manantiales naturales, como el manantial de Epsom en Inglaterra que dio nombre a la sal.
¿Cuáles son los beneficios potenciales de los baños de pies con sales de Epsom?
El magnesio que se encuentra en las sales de Epsom puede penetrar en el cuerpo a través de la piel para transmitir algunos de los beneficios relajantes y antiinflamatorios de este elemento necesario.
Esto significa que las sales de Epsom pueden ser justo lo que el médico le recetó si tiene los pies hinchados o doloridos después de un largo día, o como un reductor del dolor y la inflamación después de una lesión en el pie o el tobillo.
Además de sus propiedades para aumentar la relajación y reducir la hinchazón, las sales de Epsom pueden ayudar a secar los hongos que contribuyen al pie de atleta y reducir el olor general de los pies.
Otra gran propiedad de las sales de Epsom es su forma cristalina geométrica, lo que las hace perfectas para un exfoliante de pies natural y suave para eliminar el exceso de piel muerta.
¿Cuánta sal de Epsom debe usar en un baño de pies?
Debe asegurarse de usar suficiente sal de Epsom en su baño de pies para obtener algunos de los beneficios terapéuticos, pero no querrá exagerar y usar todo su suministro en un solo baño si no es necesario.
Para un baño de pies de tamaño promedio lleno de suficiente agua para cubrir los pies, media taza de sal de Epsom debería ser suficiente para ayudar a brindar algunos beneficios terapéuticos.
Receta de baño de pies con sales de Epsom para hacer en casa con instrucciones
Paso 1: Llene un recipiente para baño de pies o un recipiente con suficiente agua tibia para cubrir la parte superior de los pies. Deberá probar el agua para asegurarse de que no le escalde los pies.
Paso 2: Agregue aproximadamente ½ taza de sal de Epsom y revuelva para disolver. Esta cantidad de sal de Epsom debería disolverse bastante rápido en el agua tibia.
Paso 3: (Opcional) Agregue unas gotas de aceites esenciales para hacer el baño de pies más fragante y agradable. La lavanda o el eucalipto pueden ayudar con la relajación, y unas gotas de aceite de árbol de té pueden ayudar con cualquier problema de hongos.
Paso 4: Remoje los pies en el baño de pies durante 30 a 60 minutos, mezclando agua tibia adicional a medida que el agua se enfría si es necesario.
Paso 5: Seque los pies y aplique una crema hidratante en la parte superior e inferior de los pies para evitar la piel seca o agrietada.
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