Los suplementos de bergamota están aumentando en popularidad. Se dice que ayudan a la salud del hígado y a equilibrar los niveles de colesterol, entre otros beneficios.
Pero, ¿qué es exactamente la bergamota? Y, ¿cuáles son todos los posibles beneficios de usar bergamota? Si quieres probarla, ¿qué suplemento de bergamota es la mejor opción?
En este artículo, desglosaremos qué es la bergamota, para qué podría ayudar y qué suplementos recomendamos.
¿Qué es la bergamota?
La bergamota es una fruta cítrica, aunque es claramente diferente de las naranjas, limones o limas. Es originaria de Italia y tiene un agradable aroma similar al de la naranja. Tiene una cáscara de color amarillo a verde cubierta de protuberancias y surcos. Se cree que la bergamota podría ser un híbrido de una naranja amarga y una lima.
Cuando se utiliza en suplementos o aceites esenciales, se extraen los aceites de la cáscara o el zumo de la pulpa.
Es posible que encuentres la fruta misma en algunos mercados especializados, si quieres consumirla como una fruta cítrica. Pero, la mayoría de las veces encontrarás bergamota dentro de los suplementos, ya sea sola o como una mezcla.
¿Cuáles son los posibles beneficios de la bergamota?
Estudios han encontrado que algunas propiedades de los productos que contienen bergamota incluyen posibles beneficios antiproliferativos y proapoptóticos. Estas características tienden a ayudar a mantener a raya las células rebeldes y que funcionan mal, siendo las células cancerosas algunas de las que más preocupan.
Estos mismos estudios también han encontrado efectos antiinflamatorios y antioxidantes de los productos de bergamota. Esto es beneficioso para la salud y el bienestar general al mantener a raya los radicales libres y reducir la inflamación. Dado que la inflamación y los radicales libres pueden contribuir al desarrollo o empeoramiento de muchas enfermedades, cualquier cosa que pueda ayudar a mejorar esto es generalmente una buena idea.
Algunas de las principales afirmaciones de la bergamota incluyen su potencial capacidad para ayudar a mejorar los niveles de colesterol en personas con colesterol alto. Esto también viene acompañado de afirmaciones de beneficios para personas que padecen enfermedad del hígado graso no alcohólico, ya que este es también un problema que implica el estado lipídico en el cuerpo.
¿Ayuda la bergamota a reducir el colesterol?
La bergamota puede ser beneficiosa para ayudar a reducir los niveles altos de colesterol e intentar mantener el equilibrio lipídico general.*
Un estudio investigó los resultados de cinco ensayos clínicos que utilizaron bergamota para ver sus efectos sobre los niveles de colesterol. Todos los ensayos mostraron mejoras en el colesterol total y reducciones en el colesterol LDL (malo). Los resultados fueron mixtos con mejoras en los triglicéridos y el colesterol HDL (bueno), con algunos estudios que mostraron beneficios y otros que no mostraron cambios. Estas diferencias pueden provenir de que los estudios utilizaron diferentes preparaciones de bergamota.
No está claro cuál es el mecanismo exacto detrás de cómo la bergamota puede ayudar a mejorar los niveles de colesterol. Pero, se cree que este mecanismo es diferente de los enfoques de los medicamentos actuales para el colesterol como las estatinas.
Los suplementos de bergamota fueron bien tolerados por los usuarios durante períodos de 30 días a 12 semanas, sin efectos secundarios peligrosos. En general, la bergamota es prometedora para mejorar el colesterol. Es probable que se convierta en un área de gran interés para los estudios que buscan formas de mejorar los niveles de colesterol fuera de las terapias con medicamentos.
¿Ayuda la bergamota con el hígado graso?
Los suplementos de bergamota también pueden ser prometedores para las enfermedades hepáticas, incluido el hígado graso.*
En ratones con enfermedad del hígado graso no alcohólico inducida por la dieta, los estudios muestran que la administración de extractos de bergamota puede mejorar muchos marcadores relacionados con los niveles de lípidos, la función hepática y la progresión de la enfermedad. Los niveles de enzimas hepáticas mejoraron, los triglicéridos mejoraron, los números de colesterol LDL (malo) se redujeron y el hígado graso en general se resolvió más.
En humanos, las personas con síndrome metabólico y enfermedad del hígado graso no alcohólico que tomaron suplementos de bergamota también tuvieron efectos beneficiosos. Los niveles de azúcar en la sangre mejoraron, los niveles de colesterol LDL (malo) y los triglicéridos disminuyeron, y los niveles de colesterol HDL (bueno) aumentaron. Esto sugiere que los extractos de bergamota pueden ser una opción de suplemento sólida para las personas que intentan controlar la enfermedad del hígado graso.*
¿Cuáles son los posibles efectos secundarios de la bergamota?
La mayoría de las personas que usan suplementos de bergamota según las indicaciones no experimentarán efectos secundarios significativos, si es que notan algo.
A veces, las personas pueden experimentar acidez estomacal, mareos o calambres musculares al usar productos de bergamota.
Dado que la bergamota puede reducir los niveles de azúcar en la sangre, esto puede llevar a niveles bajos de azúcar en la sangre en algunas personas. Es importante vigilar esto si eres diabético o propenso a niveles bajos de azúcar en la sangre. Sin embargo, para algunas personas, una ligera disminución del azúcar en la sangre puede ser un efecto bienvenido y puede ayudar a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre.
Si estás tomando bergamota y experimentas efectos secundarios que sospechas que son de este suplemento, informa a tu médico o farmacéutico.
¿Cuál es el mejor suplemento de bergamota?
Hay muchos suplementos de bergamota diferentes en el mercado. Y, aunque muchos de ellos pueden proporcionar algunos de los mismos beneficios mencionados anteriormente, es probable que desees elegir uno que te ayude a obtener los mejores resultados.
Revisamos muchos suplementos de bergamota y consideramos que BergacynFF es uno de los competidores más fuertes del mercado. BergacynFF es un suplemento que combina bergamota con extractos de hoja de alcachofa para ayudar a la salud vascular y a los niveles saludables de grasa hepática.
La empresa BergacynFF ha realizado múltiples ensayos clínicos para estudiar la eficacia de BergacynFF específicamente en los niveles de lípidos hepáticos, la inflamación vascular y el peso corporal. Los estudios son favorables para mostrar los beneficios del uso de BergacynFF en estos escenarios.
Dónde encontrar BergacynFF
BergacynFF es un ingrediente patentado que se puede encontrar en solo unos pocos suplementos que contienen bergamota en el mercado.
Una de las marcas más reputadas en suplementos desarrollados científicamente, Zen Nutrients, utiliza BergacynFF como ingrediente clave en su popular suplemento para el hígado llamado The Everyday Liver Vitamin (TELV). The Everyday Liver Vitamin es fácil de encontrar en línea, ya sea comprando a través de Amazon o directamente en Zen Nutrients. Zen Nutrients suele ofrecer ventas y descuentos, y también programas de suscripción y ahorro si buscas un costo total más bajo.
Esta empresa es propiedad y está operada por un farmacéutico, y la mezcla en sí fue desarrollada por farmacéuticos y médicos que investigan los mejores ingredientes para las enfermedades del hígado graso. Si estás listo para probar la bergamota, creemos que The Everyday Liver Vitamin de Zen Nutrients es un excelente punto de partida.
*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
