Las alcachofas se han utilizado históricamente como planta medicinal, y más recientemente, la gente también ha comenzado a considerarlas una ayuda potencial para muchas dolencias. Uno de estos posibles beneficios de los extractos de alcachofa incluye el apoyo hepático, especialmente para personas que padecen afecciones hepáticas no relacionadas con el alcohol, como la enfermedad del hígado graso no alcohólico.
Pero, ¿cuáles son los posibles beneficios de los extractos de alcachofa? ¿Y los posibles beneficios para el hígado tienen estudios que los respalden? Si quieres probar los extractos de alcachofa, ¿cuáles son los mejores suplementos y qué efectos secundarios podrían presentarse?
En este artículo, desglosaremos estas preguntas y más.
¿Qué es el extracto de alcachofa?
El extracto de alcachofa es el extracto de la planta de alcachofa. Aunque muchas personas puedan pensar que las alcachofas son verduras, en realidad son grandes cardos, lo que las convierte básicamente en flores comestibles.
El extracto de alcachofa puede obtenerse del tallo, las raíces y las hojas de esta planta. Y los extractos en forma de suplemento utilizan los extractos de muchas alcachofas, todos mezclados. El extracto de alcachofa es mucho más potente y contiene los químicos de muchas más plantas de las que podrías comer. Esto lo hace un poco diferente a simplemente comer una alcachofa con salsa en una cena elegante.
¿Cuáles son los posibles beneficios de los extractos de alcachofa?
Existe una amplia gama de beneficios potenciales que han sido estudiados o discutidos anecdóticamente.
Los posibles beneficios de los extractos de alcachofa pueden incluir: *
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Mejoras en la salud digestiva
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Alivio de los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII)
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Apoyo y mejoras en la salud hepática
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Reducción de los niveles de colesterol
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Reducción de los niveles de presión arterial
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Reducción de los niveles de azúcar en sangre
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Inhibición del crecimiento de células cancerosas
Además de ser una planta saludable para añadir a tu dieta porque está llena de fibra, vitaminas y minerales, las alcachofas también pueden tener algunos beneficios para la salud. Ten en cuenta que muchos de ellos no han sido estudiados exhaustivamente, así que toma estos posibles efectos con cautela. Como mínimo, sabemos que comer alcachofas es saludable, y los suplementos de extracto de alcachofa suelen ser bien tolerados en la mayoría de los casos si quieres probarlos para uno o más de estos posibles efectos.
Consulta siempre con tu médico antes de añadir un nuevo suplemento a tu rutina. Y no tomes suplementos como reemplazo de tus tratamientos con receta o de las recomendaciones de tu médico; normalmente se utilizan como estrategias adicionales potencialmente beneficiosas.
¿Puede el extracto de alcachofa ayudar a mantener la salud del hígado?
Hablando específicamente de los posibles beneficios para la salud del hígado, se han realizado algunos estudios para averiguarlo.
En un pequeño estudio de 2018, 100 personas con enfermedad del hígado graso no alcohólico (EHGNA) fueron asignadas aleatoriamente a tomar 600 mg de un suplemento de extracto de alcachofa o un placebo diariamente. Después de 2 meses, se evaluaron las medidas de salud de la función hepática. El grupo de extracto de alcachofa tuvo imágenes de ecografía hepática significativamente mejores, números totales de bilirrubina y niveles reducidos de enzimas hepáticas AST/ALT. Estas enzimas hepáticas indican daño e inflamación hepática cuando están altas, por lo que los niveles reducidos desde la línea base indican mejoras en la salud del hígado.
Un estudio de 2021 examinó ratones con EHGNA y les administró un suplemento de extracto de alcachofa para medir los cambios en la función hepática. Al final del estudio se concluyeron los beneficios de la reducción de la inflamación hepática y la reducción de la muerte celular programada en las células hepáticas después de usar el extracto de alcachofa.
Un estudio de revisión de 2022 que analizó muchos estudios realizados sobre el extracto de alcachofa y sus posibles beneficios para la salud del hígado, también concluyó beneficios. Encontraron que los extractos de alcachofa ayudaron a disminuir los niveles de las enzimas ALT/AST. También señalaron que se observaron más beneficios en estudios que utilizaron al menos 500 mg de extracto de alcachofa al día.
Muchos de estos estudios parecen prometedores para respaldar el extracto de alcachofa como una forma de apoyar la salud del hígado, incluso en personas con enfermedades hepáticas como la EHGNA. Sin embargo, tenga en cuenta que muchos de estos son estudios a pequeña escala, o se realizaron en animales, por lo que se necesitan más estudios para confirmar estos hallazgos.
¿Cuáles son los posibles efectos secundarios del uso del extracto de alcachofa?
Parece que la mayoría de las personas que usan suplementos de extracto de alcachofa los toleran bastante bien, y muchas personas no tienen ningún efecto secundario al tomar extractos de alcachofa durante un máximo de 12 semanas.
Sin embargo, puede haber un riesgo de efectos secundarios menores potenciales por el uso de suplementos de extracto de alcachofa. Malestar estomacal, diarrea o gases pueden ser algunas de las quejas de algunos usuarios. No está claro si estos efectos secundarios tienden a desaparecer después de que el cuerpo se acostumbra al suplemento.
Dado que las alcachofas son flores y están estrechamente relacionadas con otras flores, es posible que experimente efectos secundarios alérgicos a las alcachofas si tiene alguna de las muchas alergias a las flores. Si es alérgico a las margaritas, caléndulas, crisantemos o ambrosías, también podría experimentar alergias al comer alcachofas o al tomar suplementos de extracto de alcachofa.
No está claro si los suplementos de alcachofa son seguros para niños o mujeres embarazadas o lactantes. Los suplementos de alcachofa deben evitarse en estas personas, por precaución.
Las personas con ciertas afecciones médicas podrían no ser buenas candidatas para los suplementos de extracto de alcachofa. Si tiene cálculos biliares u obstrucciones de los conductos biliares, los suplementos de alcachofa podrían no ser apropiados para usted. Hable con su médico para ver si los suplementos de extracto de alcachofa son una adición segura y adecuada a su régimen de salud.
¿Cuál es el mejor suplemento con extracto de alcachofa?
El mejor suplemento con extracto de alcachofa es aquel que proviene de una empresa de renombre, utiliza ingredientes biodisponibles y es lo suficientemente asequible para que lo uses regularmente.
Buscarás suplementos desarrollados idealmente por profesionales de la medicina y que tengan garantía de devolución de dinero para demostrar que respaldan su producto. Los suplementos combinados que también contienen otros ingredientes para ayudar a mantener la salud general también pueden ser una buena opción para quienes desean más por su dinero.
Nuestra mejor elección de suplementos con extracto de alcachofa
Después de revisar los suplementos de extracto de alcachofa, nuestra mejor opción es The Everyday Liver Vitamin (TELV) de Zen Nutrients. TELV está desarrollado por médicos y farmacéuticos que buscan crear un suplemento integral para la salud hepática. Contiene muchos extractos de plantas y vitaminas que pueden ayudar a mantener la salud y el bienestar del hígado.*
El extracto de alcachofa se combina con bergamota en una mezcla de extractos de plantas biodisponibles patentada llamada BergacynFF. La empresa detrás de BergacynFF comparte múltiples estudios que respaldan los beneficios de su ingrediente patentado. La bergamota también puede compartir potentes beneficios para la salud del hígado.*
Zen Nutrients es considerada una marca de suplementos de renombre, propiedad de un farmacéutico con mucha experiencia especializado en suplementos. También es relativamente asequible, a 39,99 $ por un suministro para 30 días (60 cápsulas). Si lo pruebas pero descubres que el suplemento no es para ti, Zen Nutrients ofrece una garantía de devolución de dinero.
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*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no tienen la intención de diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
