¿Qué es un espolón calcáneo?
Un espolón calcáneo ocurre cuando hay un pequeño crecimiento óseo que sobresale del talón.
Este crecimiento se forma a partir de depósitos de calcio en el hueso del talón.
La mayoría de las veces, los espolones calcáneos se encuentran debajo del talón, apuntando hacia adelante, es decir, creciendo hacia los dedos de los pies.
Ocasionalmente, los espolones calcáneos pueden apuntar hacia atrás desde el talón.
Cuando un espolón calcáneo sobresale de la parte posterior del talón, puede estar asociado con tendinitis o inflamación del tendón de Aquiles.
Los espolones calcáneos pueden ser completamente indoloros y solo descubrirse al realizar una radiografía del pie por otras razones, o pueden ser moderadamente dolorosos, lo que lleva a las personas a buscar tratamiento tempranamente.
Los síntomas más comunes que experimentan las personas con un espolón óseo incluyen:
- Un dolor agudo en el talón al ponerse de pie por primera vez
- Un dolor sordo en el talón durante el resto del día
- Hinchazón e inflamación alrededor del talón
- Calor que irradia desde el área del talón
- Sentir o ver una pequeña protuberancia en el talón
- Sensibilidad alrededor del talón que dificulta caminar descalzo
Causas del espolón calcáneo
Los espolones calcáneos se desarrollan con el tiempo cuando hay una tensión y presión excesivas sobre los músculos y ligamentos que están unidos al hueso del talón.
Los espolones calcáneos no aparecen después de un solo día particularmente agotador, sino que tienden a desarrollarse gradualmente con el tiempo, especialmente si alguien ignora el dolor en el talón y continúa con una actividad rigurosa.
Las causas de los espolones calcáneos pueden incluir:
- Caminar, correr o saltar sobre superficies duras
- Usar zapatos que no ajustan correctamente
- Usar zapatos endebles con soporte inadecuado, como chanclas
- Usar zapatos muy gastados a largo plazo
- Artritis en el pie
- Tener exceso de peso corporal
- Problemas al caminar o de la marcha
Cómo prevenir los espolones calcáneos
Una vez que un espolón calcáneo comienza a formarse, es posible que empiece a sentir un dolor en el talón que le indica que debe realizar algunos ajustes.
Para ayudar a prevenir y frenar el desarrollo de los espolones calcáneos, puede descansar los pies durante un período de tiempo cuando le duelan, cambiar a zapatos más cómodos y con más soporte, asegurarse de no caminar o hacer ejercicio en superficies excesivamente duras, perder el exceso de peso corporal y asegurarse de estirar y calentar antes de las actividades físicas.
También debe dar un paso atrás si comienza a sentir dolor en el talón y asegurarse de no ignorar el dolor en el talón durante el ejercicio, ya que puede empeorar la condición o prolongar el tiempo de curación.
Tratamientos para el espolón calcáneo
Descanso:
El reposo del talón doloroso y el tiempo de curación de la zona es el curso de tratamiento más comúnmente recomendado.
Este período de descanso puede combinarse con otras medidas para aliviar el dolor, como cremas analgésicas, compresas o medicamentos antiinflamatorios de venta libre.
Su médico también puede recomendarle un antiinflamatorio recetado o una crema analgésica si las opciones de venta libre no son lo suficientemente útiles.
Estiramientos:
Ciertos estiramientos de pies y talones pueden ayudar a aliviar el dolor que se siente con los espolones calcáneos.
Estos estiramientos deben realizarse con cuidado y suavidad para asegurarse de no causar más daño en la zona.
Hielo:
Aplicar hielo en la zona o una compresa fría puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación en el pie.
Plantillas para zapatos:
Cuando tenga que ejercer presión sobre el pie con un espolón calcáneo, puede reducir el dolor y evitar prolongar el tiempo de curación utilizando plantillas acolchadas y con buen soporte.
Inyecciones de esteroides:
Si el dolor es extremo, su médico puede recomendarle una inyección de esteroides en la zona para ayudar a aliviar temporalmente el dolor y la inflamación.
Estas inyecciones suelen reservarse para casos muy dolorosos y no deben usarse de forma regular.
Cirugía:
En casos más graves, su médico puede recomendarle una cirugía menor en el pie para extirpar físicamente el espolón óseo.
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