Cualquier ávido videojugador debe priorizar su visión y salud ocular para mantener un rendimiento óptimo. Por eso, todos los jugadores deben considerar implementar vitaminas para mejorar la vista en su rutina diaria.
¿Por qué es importante tener una visión nítida para jugar al máximo nivel?
Si eres un videojugador, probablemente sepas lo importante que es tu vista para el juego. Tener una visión nítida es esencial porque te permite:
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Reaccionar rápidamente. Los tiempos de reacción rápidos son críticos para el rendimiento en un videojuego, como detectar enemigos y peligros, y reaccionar a otros tipos de señales visuales. Poder responder rápidamente te da una ventaja en un entorno de ritmo acelerado.
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Ser más preciso. La visión nítida fortalece la coordinación ojo-mano. Por lo tanto, una buena vista permite una mayor precisión en cosas como saltar en un juego de plataformas o apuntar en un FPS.
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Tener una buena distinción de colores y reconocimiento de detalles. Tu éxito en ciertos videojuegos depende de tu identificación de señales visuales sutiles (por ejemplo, resaltes de objetos), lo cual es difícil de hacer con una visión deteriorada.
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Minimizar la fatiga visual. Si tienes la vista cansada o borrosa, no solo será difícil rendir bien en el videojuego, sino que también limitará tu capacidad para jugar. La fatiga visual puede provocar cosas como dolores de cabeza y cansancio ocular, lo que dificulta mantener el enfoque y la resistencia.
¿Cuáles son algunos problemas oculares que pueden surgir de jugar de forma prolongada?
Jugar durante períodos prolongados puede causar algo llamado síndrome de visión por computadora (SVC), también conocido como fatiga visual digital (FVD). Este problema ocurre cuando se usa y mira un dispositivo electrónico durante períodos prolongados, ya sea trabajando en una computadora o jugando videojuegos.
El SVC tiende a ocurrir con los videojuegos debido a lo mucho que dependen de tu concentración y visión. Al jugar, normalmente no apartarás la vista de la pantalla con tanta frecuencia como lo haces con otros dispositivos electrónicos. Debes concentrarte constantemente en los gráficos en movimiento, exponiendo así tus ojos a la luz azul, lo que puede provocar molestias oculares después de períodos prolongados.
Además, tendemos a parpadear menos cuando miramos las pantallas de nuestros dispositivos. Normalmente, parpadeamos un promedio de 12 veces por minuto, pero cuando miramos una computadora, tendemos a parpadear solo cinco veces por minuto. Por lo tanto, nuestros ojos no producen suficientes lágrimas para mantenerlos adecuadamente lubricados. Como resultado, tus ojos pueden irritarse o secarse.
En resumen, los síntomas del SVC pueden incluir cosas como:
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Fatiga visual
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Cansancio ocular
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Visión borrosa
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Ojos secos
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Dolores de cabeza
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Sensibilidad a la luz
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Dolor de cuello, espalda y/o hombros
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Dificultad para concentrarse
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Ojos llorosos
Es importante tener en cuenta que los videojuegos pueden ser particularmente dañinos para la vista de los niños. Jugar de forma prolongada puede causar miopía, que es una afección en la que los objetos distantes se ven borrosos y los objetos cercanos se ven claros. Esto se debe a que el juego requiere:
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Mantener una distancia cercana y enfocar la pantalla
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Tiempo limitado al aire libre (la luz natural protege contra la miopía)
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Disminución de la frecuencia de parpadeo, ojos secos y fatiga visual
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Exposición a la luz azul y alteraciones del sueño
Debido a los riesgos potenciales para tus ojos al jugar, es importante instituir medidas de protección para minimizar los impactos negativos. Estas incluyen:
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Establecer límites de tiempo para jugar videojuegos
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Asegurarse de parpadear lo suficiente o tomar descansos dedicados a parpadear
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Utilizar la regla 20-20-20, donde miras algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos cada 20 minutos
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Evitar el deslumbramiento y mantener un espacio bien iluminado
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Apoyar tu vista con vitaminas y nutrientes que promuevan la salud ocular
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Tomar vitaminas para los ojos para jugadores (1)
¿Qué ingredientes podrían ayudar a la vista de los jugadores?
Existen varias vitaminas para jugadores en el mercado que están formuladas para mejorar la vista. Se sabe que ciertas vitaminas y nutrientes apoyan la salud ocular, incluyendo los siguientes ingredientes.
Luteína y zeaxantina
Una de las mayores causas de la fatiga visual y otros problemas oculares es la luz azul que emiten las computadoras, teléfonos y televisores. La luz azul penetra profundamente en el ojo, lo que provoca que los radicales libres dañen el tejido retiniano.
Afortunadamente, la luteína y la zeaxantina son carotenoides que absorben la luz azul de alta energía. Al hacerlo, protegen la retina del posible daño tisular, actuando como un filtro. Estos dos ingredientes están respaldados por la ciencia, con varios estudios que citan una disminución de los dolores de cabeza, la fatiga visual y el cansancio ocular, y un aumento del rendimiento visual y la calidad del sueño al complementar con luteína y zeaxantina (2).
Lacticaseibacillus paracasei (Eyemuse®)
Lacticaseibacillus paracasei, más conocido como L. paracasei o KW3110, es una bacteria láctica y posbiótico. Como posbiótico, puede beneficiar la salud humana de varias maneras, una de ellas es el apoyo a la salud ocular. Varios estudios tanto en laboratorio como en humanos han evaluado la vista con KW3110 con excelentes resultados.
KW3110 estimula las células inmunitarias que promueven la producción de citocinas conocidas como IL-10. La IL-10 es importante para mantener una respuesta inmunitaria equilibrada, lo que puede minimizar la fatiga y las molestias oculares relacionadas con el estrés digital. En estudios en humanos, KW3110 disminuyó con éxito la fatiga ocular, la incomodidad ocular y la rigidez de la cintura y los hombros (3).
¿Pueden los suplementos para los ojos realmente ayudar a los jugadores a jugar mejor?
Definitivamente existen vitaminas para una mejor vista, algunas de las cuales incluyen los ingredientes mencionados anteriormente. Otros tienen ingredientes beneficiosos adicionales, como omega-3, vitaminas B y más. Al implementar estos nutrientes en tu rutina, puedes notar una mejor visión y quizás un mejor rendimiento en los videojuegos.
Por qué las gomitas oculares Eye-Mazen podrían ayudarte a subir de nivel
¿Interesado en vitaminas para los ojos para jugadores? Las vitaminas diarias Eye-Mazen de Zen Nutrients pueden ser justo lo que necesitas. Eye-Mazen incluye muchos de los ingredientes ventajosos mencionados anteriormente y varios otros, incluyendo:
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Eyemuse® (también conocido como L. paracasei/KW3110)
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Luteína y zeaxantina
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Mezcla patentada para la miopía (incluye citicolina Cognizin® y crocetina)
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Otras vitaminas (vitamina A, C y zinc)
Pruébalo hoy mismo y descubre cómo Eye-Mazen puede mejorar tu rendimiento y experiencia en los videojuegos.
Referencias
1. https://calgaryfamilyeyedoctors.com/what-can-video-games-do-to-your-eyes/
2. https://www.wholefoodsmagazine.com/blogs/1-wholefoods-magazine/post/13884-supplements-for-gamers
3. https://eyemusehealth.com/science
