La miopía es una afección común; sin embargo, no es necesariamente fácil de tratar. Repasemos la miopía y cómo prevenir su progresión, específicamente con suplementos.
La miopía es una afección común, pero su manejo puede ser desafiante. Exploremos la miopía y cómo los suplementos pueden ayudar a prevenir su progresión.
¿Qué es la miopía (visión corta)?
Miopía es un término médico que describe la visión corta, que se refiere a la dificultad para ver objetos a lo lejos. Por lo tanto, las personas con miopía pueden tener problemas para leer textos y señales que están a distancia. Las personas con miopía suelen ver con claridad cuando los objetos están cerca.
La miopía es increíblemente común, con un estimado del 40 por ciento de las personas en los Estados Unidos experimentando algún grado de visión corta. Esta afección refractiva hace que los objetos distantes se vean borrosos, mientras que los objetos cercanos suelen ser claros. Las personas con miopía pueden tener dificultades para leer señales o textos a distancia. Esta afección está muy extendida, afecta a alrededor del 40% de las personas en los EE. UU. y se está convirtiendo cada vez más en un problema de salud pública mundial. Cabe destacar que la incidencia de la miopía está aumentando rápidamente, específicamente en niños en edad escolar. Por lo tanto, hasta uno de cada cuatro padres tiene un hijo con algún grado de miopía, lo que destaca la tendencia en la población más joven.
Además, los signos y síntomas de la miopía pueden incluir:
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Visión borrosa o difusa al mirar a lo lejos
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Visión clara al mirar de cerca
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Fatiga ocular
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Entrecerrar los ojos
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Dolores de cabeza
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Fatiga al realizar tareas que requieren mirar a lo lejos (por ejemplo, conducir) (1)
¿Qué causa la miopía?
La miopía se produce debido a un error de refracción en el que el ojo tiene dificultades para enfocar la luz correctamente. Esto ocurre porque la córnea, debido a su forma y condición, es incapaz de enfocar con precisión la luz que pasa a través del ojo. Típicamente, la miopía es el resultado de un ojo que tiene forma ovalada o demasiado alargada en lugar de una forma redondeada. También puede ocurrir cuando la curvatura corneal es demasiado pronunciada. Como resultado, las señales de la retina al cerebro crean una visión borrosa (2).
Los expertos no saben con certeza qué causa la miopía, pero plantean la hipótesis de que tanto la genética como los factores ambientales podrían influir. Por ejemplo, si tus padres biológicos tienen miopía, hay una buena probabilidad de que tú también la tengas. Además de la posibilidad de volverse miope debido a la herencia, un individuo puede estar predispuesto a tenerla debido a ciertas condiciones ambientales. Por ejemplo, si trabajas o lees en una computadora durante períodos prolongados, puedes comenzar a notar síntomas de miopía.
Ciertas situaciones que pueden aumentar su riesgo de miopía incluyen:
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Antecedentes familiares de miopía
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Pasar mucho tiempo en interiores
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Hacer mucho trabajo de "primer plano", como mirar pantallas de dispositivos o leer
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Ciertas etnias (1)
¿Se puede ayudar a retrasar la progresión de la miopía?
Hay varias cosas que puede hacer para retrasar potencialmente la progresión de la miopía. Estas tácticas son más efectivas en niños y adolescentes, donde la intervención temprana es más eficaz.
Estrategias para retrasar la progresión de la miopía
Varios métodos pueden ayudar a retrasar la progresión de la miopía, particularmente en niños y adolescentes, donde la intervención temprana es más efectiva. Aquí hay algunos enfoques potenciales:
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Pasar tiempo al aire libre: Las investigaciones sugieren que la exposición al aire libre, especialmente a la luz solar natural, puede retrasar la progresión de la miopía en los niños.
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Disminuir el tiempo de pantalla: El uso excesivo de dispositivos y la exposición prolongada a la luz azul pueden contribuir a la miopía. Reducir el tiempo de pantalla y seguir la regla 20-20-20 —mirar algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos cada 20 minutos— puede ayudar.
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Gotas oftálmicas de atropina: Se ha demostrado que las gotas oftálmicas de atropina en dosis bajas, utilizadas todas las noches durante dos o tres años, retrasan la progresión de la miopía en niños de 5 a 18 años.
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Lentes de contacto: Los lentes de contacto de desenfoque periférico, diseñados para niños de 6 a 12 años con miopía, pueden ayudar a retrasar su progresión, aunque pueden no funcionar para todos.
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Ortoqueratología (Ortho-K): Los lentes de contacto Ortho-K, que se usan durante la noche, aplanan la córnea mientras duerme, mejorando la visión diurna y potencialmente previniendo la progresión de la miopía (3). La evidencia sugiere que este método puede ser eficaz para retrasar la afección.
Estas intervenciones, particularmente cuando se inician temprano, pueden ayudar a reducir la gravedad y la progresión de la miopía con el tiempo.
¿Pueden los suplementos ayudar con la salud ocular cuando se tiene miopía?
Varias vitaminas y nutrientes pueden apoyar la salud ocular, especialmente para aquellos con miopía.* Los ácidos grasos omega-3, la vitamina A, la luteína, la zeaxantina, el zinc y la vitamina D pueden ser beneficiosos. Si es difícil obtener estos nutrientes solo de los alimentos, los suplementos pueden ayudar a abordar cualquier deficiencia y promover la salud ocular en general.
¿Cuál es el mejor suplemento para la miopía?
Los suplementos que abordan las deficiencias de vitaminas y nutrientes clave pueden ayudar a controlar la miopía.* Uno de estos suplementos es Eyemuse®, que contiene Lacticaseibacillus paracasei KW3110. Los estudios clínicos han demostrado que KW3110 puede reducir los problemas oculares, particularmente la fatiga ocular, que es común en personas con miopía debido al esfuerzo ocular frecuente.* Eyemuse® también puede ayudar a prevenir la inflamación y degeneración retiniana causada por la exposición a la luz azul (4,5,6).*
¿Dónde se pueden comprar suplementos para la miopía?
Para el control de la miopía, pruebe Eyemuse® que se encuentra en las gomitas vitamínicas Eye-Mazen de Zen Nutrients.
Este suplemento de defensa ocular diario es una excelente adición a su rutina de control de la miopía para mejorar la salud ocular.*
¿Qué aplicaciones son buenas herramientas de control de la miopía para niños?
Además de los suplementos, varias aplicaciones pueden ayudar a controlar la miopía en niños:
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Plano: Esta aplicación fomenta el uso saludable de dispositivos al limitar el tiempo de pantalla, lo que puede ayudar a prevenir la progresión de la miopía. El uso constante y la participación de los padres son esenciales para su eficacia.
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MiSight: Diseñada para niños que usan lentes de contacto MiSight para la miopía, esta aplicación rastrea los envíos de lentes, envía recordatorios sobre el uso y cuidado de los lentes, y ofrece herramientas de soporte en línea. Sin embargo, solo es relevante para niños que usan lentes MiSight y no se aplica a aquellos que usan otros métodos de manejo de la miopía.
Estas aplicaciones pueden apoyar el control de la miopía cuando se usan junto con otras intervenciones.
*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
Referencias
1. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8579-myopia-nearsightedness
2. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nearsightedness/symptoms-causes/syc-20375556
3. https://www.aao.org/eye-health/diseases/myopia-control-in-children
4. https://www.mdpi.com/1422-0067/21/14/5091
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30096952/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30558320/
