Tabletas para leer, teléfonos para juegos, computadoras para las tareas… los niños están creciendo en un mundo lleno de pantallas. Aunque la tecnología se utiliza para todo, es importante tener en cuenta los efectos que tiene en los ojos de tus hijos. Quizás pienses: "No hay nada que pueda hacer para solucionar esto", pero hay muchos suplementos diseñados específicamente para niños que ayudan a mantener su salud ocular.
Por qué los ojos de los niños necesitan apoyo:
A diferencia de jugar al aire libre o usar libros para colorear, las pantallas exponen los ojos a una intensa luz azul durante períodos prolongados, lo que puede provocar síntomas como:
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Fatiga ocular
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Ojos secos o irritados
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Visión borrosa
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Dolores de cabeza
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Dificultad para enfocar
Una de las cosas más importantes sobre las que los padres tienen control es la nutrición. La ingesta de buenos nutrientes juega un papel importante en el desarrollo, la salud y el confort de los ojos.
3 nutrientes clave que apoyan el desarrollo ocular de los niños:
1. Luteína y Zeaxantina
La luteína y la zeaxantina son poderosos antioxidantes que ayudan a proteger los ojos de la exposición a la luz azul y del estrés oxidativo causado por las pantallas digitales. Ayudan a reducir la fatiga ocular, apoyan el rendimiento visual e incluso contribuyen a un mejor estado de ánimo, calidad del sueño y bienestar general. Debido a que la luteína también se acumula en áreas del cerebro involucradas en el aprendizaje y el procesamiento de la información, también puede desempeñar un papel en el apoyo de la salud cognitiva.
Fuentes alimentarias:
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Espinacas
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Col rizada
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Brócoli
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Huevos
2. Ácidos grasos Omega-3
Los ácidos grasos omega-3 son importantes para el desarrollo de la retina y la función ocular general. Ayudan a la producción de lágrimas y a la humedad ocular, lo que puede reducir la sequedad y las molestias causadas por el uso prolongado de pantallas. Los omega-3 también contribuyen al desarrollo cerebral y a la función cognitiva, lo que los convierte en un nutriente importante para los niños pequeños.
Fuentes alimentarias:
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Nueces
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Semillas de chía
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Salmón
3. Vitamina A
La vitamina A ayuda a la retina a procesar la luz, apoya una visión clara en condiciones de poca luz y mantiene la salud de la superficie del ojo.
Fuentes alimentarias:
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Zanahorias
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Batatas
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Calabaza
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Verduras
Apoyando los ojos de los niños con Eyemuse
Si bien los alimentos saludables son importantes para apoyar la salud ocular, los suplementos pueden ayudar a llenar los vacíos nutricionales. Un ejemplo es EyeMuse, un ingrediente investigado clínicamente y diseñado para apoyar la comodidad ocular y reducir los síntomas de fatiga ocular.*
EyeMuse contiene un posbiótico único, Lactobacillus paracasei KW3110, que ha sido estudiado por su potencial para ayudar a reducir la fatiga ocular y apoyar la salud de la retina al disminuir la inflamación en las células oculares.*
La gomita Eye-Mazen para niños
Para los padres que buscan una forma sencilla de apoyar la salud ocular de sus hijos, la gomita Eye‑Mazen ofrece una opción conveniente y apta para niños (pero, por supuesto, consulta primero con tu pediatra para asegurarte de que este suplemento sea adecuado para tu hijo).* Esta gomita ocular diaria está hecha para ojos en crecimiento en el mundo digital actual. Contiene ingredientes investigados clínicamente como EyeMuse, luteína, zeaxantina, omega-3 y vitamina A.*
Si estás interesado en aprender más o comprar la gomita Eye-Mazen, puedes encontrarla aquí en el sitio web de Zen Nutrients, donde está disponible para pedidos en línea de manera sencilla.
Autores: Janvi Shah, Devan Patel, PharmD Editado por: Jill Barat, PharmD
*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
