El colágeno es un componente importante de todos sus tejidos conectivos, incluyendo huesos, ligamentos, cartílagos y piel.
El colágeno se produce naturalmente en el cuerpo, pero también puede complementarse con colágeno adicional en forma de cápsulas o líquidos, o comiendo alimentos ricos en colágeno.
Pero, ¿qué puede hacer la toma de un suplemento de colágeno por su piel?
En este artículo, cubriremos algunas de las investigaciones existentes sobre los suplementos de colágeno para la piel flácida, dónde comprar suplementos de colágeno y si hay algún efecto secundario al agregar colágeno a su rutina.
Beneficios del colágeno antienvejecimiento para el cuidado de la piel
Un estudio de 2014 con 3 grupos hizo que los participantes tomaran un suplemento de colágeno hidrolizado durante 130 días, y midió la firmeza de la piel, la hidratación y la profundidad de las arrugas antes y después de la suplementación.
Después del tratamiento, el 82% del grupo de hidratación del estudio tuvo mejoras significativas en la hidratación de la piel, aproximadamente el 25% de los participantes en el grupo de arrugas tuvo mejoras en las arrugas de clase 2 y 3, y el 37% de los participantes en el grupo de firmeza de la piel tuvo mejoras en la firmeza de la piel después de tomar el suplemento de colágeno.
Un estudio de 2011 realizado en ratas alimentó a los animales con una dieta de colágeno o una dieta de caseína de control diariamente durante cuatro semanas y luego comparó la cantidad de colágeno que se encontraba en la piel. Al final del ensayo, las ratas alimentadas con colágeno tuvieron un aumento significativo en las cantidades de colágeno 1 y 4 en comparación con las ratas que comieron la dieta de caseína de control.
Otro estudio modelo animal administró a ratas una dieta de alimentos a base de colágeno o un alimento de control y luego expuso a las ratas a los rayos UV durante 14 semanas. Después del estudio, las ratas que comían alimentos a base de colágeno mostraron una formación de arrugas, un engrosamiento de la piel o una pérdida de agua significativamente menores por la exposición en comparación con las ratas de control.
Estos estudios muestran que puede haber algunos beneficios significativos para la piel en términos de reducción de la formación de arrugas, mejora de la hidratación, firmeza de la piel y protección UV al tomar un suplemento de colágeno hidrolizado regularmente.
Otros posibles beneficios antienvejecimiento del colágeno
Los beneficios para la piel pueden no ser lo único que los suplementos de colágeno tienen para ofrecer, ya que muchos otros beneficios potenciales para la salud pueden acompañar la suplementación.
Tomar un suplemento de colágeno regularmente puede proporcionar beneficios adicionales para la salud en la reducción del dolor articular, la prevención de la pérdida ósea, el aumento de la masa muscular o los beneficios para la salud del corazón.
Efectos secundarios de los suplementos antienvejecimiento de colágeno
El colágeno es un componente natural de los tejidos y se encuentra comúnmente en alimentos como carnes, caldos de huesos y alimentos de origen animal.
Para la mayoría, la ingesta de colágeno adicional en forma de suplemento no debería tener ningún efecto secundario. Sin embargo, si hay una alergia a las carnes, el pescado o los huevos, es posible que desee mantenerse alejado de los suplementos de colágeno, ya que estos elementos pueden estar presentes.
En raras ocasiones, puede haber un mal sabor persistente en la boca o malestar gastrointestinal por tomar suplementos de colágeno.
Dónde encontrar suplementos antienvejecimiento de colágeno
Los suplementos de colágeno hidrolizado se pueden encontrar en la mayoría de las farmacias o tiendas de suplementos. Querrá asegurarse de comprar sus suplementos a un vendedor de confianza para asegurarse de obtener un producto de alta calidad.
