El acné es una afección cutánea frustrante para personas de todas las edades y géneros.
Los granos crónicos son problemáticos y pueden dificultar la imagen que uno tiene de sí mismo.
Existen diferentes causas subyacentes del acné. Los poros obstruidos y los desequilibrios hormonales (como durante la pubertad, cuando hay una sobreproducción de testosterona) son las causas más comunes de las imperfecciones cutáneas problemáticas.
El acné crónico se presenta como pequeños bultos rojos, a menudo llenos de pus blanco, que pueden cubrir cualquier parte del cuerpo, pero más a menudo la cara. No existe un enfoque perfecto para tratar el acné. Lo que funciona para ti, no necesariamente funcionará para otra persona.
Los tratamientos para el acné incluyen regímenes tópicos de cuidado de la piel, así como medicamentos orales recetados. Aunque estos métodos pueden ser efectivos para tratar algunos tipos de acné, no funcionan para todos. Además, potencialmente pueden tener efectos secundarios negativos.
Algunos suplementos naturales pueden ayudar a mejorar el acné al reducir la inflamación, equilibrar las hormonas y estimular la reparación de la piel.* Ciertas vitaminas, minerales y otros ingredientes naturales ayudan de forma natural a mejorar la condición de la piel al proporcionar nutrientes vitales.* Tomar suplementos puede ayudar a limpiar y prevenir los brotes de acné.*
Sigue leyendo para conocer 8 suplementos naturales que pueden ayudar a reducir el acné persistente.*
1. Ácidos grasos Omega-3
Los ácidos grasos omega-3 se suelen tomar para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, así como para mejorar la función cerebral.
Los omega-3 se encuentran principalmente en el pescado azul. Pueden ayudar a regular la producción de grasa en la piel al equilibrar las hormonas, reducir los brotes, mejorar la hidratación de la piel y minimizar las líneas finas y arrugas. También pueden proporcionar humedad a la piel áspera y seca y calmar la irritación relacionada con la dermatitis. Además, los omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias que calman cualquier enrojecimiento en la piel propensa al acné.
2. Magnesio
El magnesio es un nutriente vital que tu cuerpo necesita para funcionar. Ayuda a regular el ritmo cardíaco, normalizar la presión arterial y fortalecer los huesos.
El magnesio también ayuda a controlar el acné hormonal. Esto se debe a la capacidad del magnesio para regular las hormonas. El magnesio reduce los niveles de cortisol en el cuerpo, lo que luego normaliza los desequilibrios hormonales. Los niveles altos de cortisol hacen que las glándulas sebáceas de la piel produzcan un exceso de grasa. Demasiada grasa obstruirá los poros y puede conducir al desarrollo de bacterias e inflamación, causando granos, espinillas o puntos negros.
Además, el magnesio desempeña un papel en el equilibrio del azúcar en sangre, la promoción del sueño y la regulación de la producción hormonal. Todos estos son factores que pueden afectar la salud de la piel.
3. Vitamina B6
La vitamina B6, comúnmente conocida como piridoxina, puede ayudar a reducir los efectos de los desequilibrios hormonales que causan el acné. Los ácidos grasos y las prostaglandinas son más bajos en algunas mujeres durante su período. Tomar un suplemento de vitamina B6 puede ayudar a corregir el desequilibrio y prevenir un brote de acné.
4. Zinc
El zinc es un antiinflamatorio conocido que puede ayudar a reducir el enrojecimiento y la irritación que acompañan al acné. También ayuda en el proceso de curación de heridas, lo que puede contribuir a reducir la aparición de cicatrices de acné.
El zinc es más conocido por sus beneficios en el fortalecimiento del sistema inmunológico. Lo hace combatiendo bacterias y células dañinas que nos enferman. Los suplementos de zinc pueden prevenir enfermedades y acortar el período de enfermedad. Su capacidad para combatir bacterias puede ayudar a prevenir el acné bacteriano.
Además, los estudios han demostrado que las personas con acné tienen niveles de zinc más bajos que las que no lo tienen.
5. Selenio
El selenio es un mineral vital para la producción de ADN que ayuda a prevenir el daño celular y las infecciones. También forma parte del proceso de metabolismo y producción de la hormona tiroidea.
El glutatión es una enzima que ayuda a prevenir el daño celular. Según investigaciones, las personas con acné tienen niveles más bajos de glutatión. El selenio es necesario para producir glutatión, así como vitamina A y E (otras vitaminas importantes para la salud de la piel).
6. DIM
El diindolilmetano (DIM) es un compuesto que tu cuerpo crea cuando comes verduras crucíferas como el brócoli y la coliflor. También está disponible como suplemento.
El DIM bloquea los receptores de andrógenos que impiden que la testosterona llegue al receptor. Hacer esto ayuda a regular los altos desequilibrios de testosterona que contribuyen a los brotes de acné.
7. Aceite de onagra
El aceite de onagra proviene de una planta que se encuentra en las Américas. Se puede tomar como suplemento o usar tópicamente. Como suplemento, proporciona una rica fuente de omega-6 y el ácido graso llamado GLA.
El GLA es un antiinflamatorio que reduce el enrojecimiento y la irritación. Puede ayudar a reforzar y fortalecer la barrera de tu piel, que es menos fuerte en pieles propensas al acné.
8. Vitamina D
La vitamina D es vital para la salud y el funcionamiento normal del cuerpo. La vitamina D se produce en el cuerpo cuando el sol incide en nuestra piel. También se puede tomar en forma de suplemento.
La vitamina D actúa como un antiinflamatorio que puede ayudar a controlar la irritación y la inflamación asociadas con el acné.
Suplementos para el acné: Conclusión
Los suplementos pueden formar parte de un régimen para tratar afecciones de la piel y mejorar la tez.*
SkinVite es una fórmula de suplemento natural creada por un equipo de dermatólogos y médicos experimentados. La fórmula incluye 20 vitaminas y minerales diferentes (incluidos algunos suplementos de este artículo) que pueden ayudar a mantener una piel sana.*
Los suplementos naturales, como SkinVite, se pueden tomar como parte de un plan de tratamiento del acné que incluye tu régimen habitual de cuidado de la piel.* La salud de la piel comienza desde el interior. Los suplementos pueden ayudar a abordar los problemas internos que causan los brotes de acné.*
* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
